METAKOGNITIV TERAPI I AALBORG
Maria Rasmussen - Autoriseret psykolog
Metakognitiv terapi i Aalborg
Hos Psykologklinikken Fri får du metakognitiv terapi i Aalborg ved psykolog Maria Rasmussen.
Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret terapiretning, der er udviklet af psykolog og forsker Adrian Wells. Metoden bygger på mange års forskning i de psykiske mekanismer, der fastholder mennesker i eksempelvis angst, OCD, depression, stress og overtænkning.
I behandlingen er der særligt fokus på nu-og-her, og på de tanke- og handlemønstre, som er med til at vedligeholde symptomer.
I metakognitiv terapi lærer du at bruge mindre tid på dine tanker og følelser, for dermed at blive mere nærværende og få mere overskud og livsglæde.
Forskning har vist, at metakognitiv terapi er særligt effektiv til behandling af blandt andet angst, OCD, stress, depression og overtænkning.
Metakognitiv terapi i Aalborg
Hos Psykologklinikken Fri får du metakognitiv terapi i Aalborg ved psykolog Maria Rasmussen.
Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret terapiretning, der er udviklet af psykolog og forsker Adrian Wells. Metoden bygger på mange års forskning i de psykiske mekanismer, der fastholder mennesker i eksempelvis angst, OCD, depression, stress og overtænkning.
I behandlingen er der særligt fokus på nu-og-her, og på de tanke- og handlemønstre, som er med til at vedligeholde symptomer.
I metakognitiv terapi lærer du at bruge mindre tid på dine tanker og følelser, for dermed at blive mere nærværende og få mere overskud og livsglæde.
Forskning har vist, at metakognitiv terapi er særligt effektiv til behandling af blandt andet angst, OCD, stress, depression og overtænkning.
Hvorfor vælge metakognitiv terapi ved Psykologklinikken Fri?
Metakognitiv terapi er for dig, der:
- Bruger lang tid på at bekymre dig om fremtiden eller grubler over fortiden igen og igen
- Bruger lang tid på at google, tjekke og tale om de ting, der fylder for dig
- Oplever at ubehagelige og forstyrrende tanker og følelser tager dit fokus, nærvær og overskud
- Ønsker at give slip på stress, angst, depression, OCD og søvnproblemer
Du er i gode hænder hos Psykologklinikken Fri i Aalborg. Jeg gør mig umage for at tilbyde dig den bedste behandling og jeg har 3 års efteruddannelse i metakognitiv terapi ved metodens ophavsmand Adrian Wells.
Hvordan foregår metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi i Aalborg
Du bliver budt velkommen på Klokkestøbergade 17, 2. sal i Aalborg. Når vi mødes første gang, kommer vi blandt andet til at tale om din aktuelle situation, og hvad du ønsker at få ud af vores samtaler. Det er vigtigt for mig at sætte god tid af til dette, så behandlingsforløbet tilpasses netop dig.
Igennem forløbet vil vi blandt andet se nærmere på, hvilke tanke- og adfærdsmønstre, der er med til at vedligeholde dine symptomer. Vi kommer til at lave forskellige øvelser i sessionerne, og der er typisk hjemmearbejde.
Undervejs lærer du konkrete værktøjer til at håndtere din situation.
Jeg anbefaler, at der går 1-2 uger mellem samtalerne i starten af forløbet.
Antallet af aftaler afhænger af mange faktorer, herunder hvad du ønsker behandling for, hvor ofte vi ses, og om du får øvet mellem vores aftaler. De fleste oplever nogen effekt efter 2-4 gange, men et fuldt behandlingsforløb varer typisk 8-12 gange. Nogle forløb varer lidt længere, mens andre afsluttes hurtigere.
Hvordan foregår metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi i Aalborg
Du bliver budt velkommen på Klokkestøbergade 17, 2. sal i Aalborg. Når vi mødes første gang, kommer vi blandt andet til at tale om din aktuelle situation, og hvad du ønsker at få ud af vores samtaler. Det er vigtigt for mig at sætte god tid af til dette, så behandlingsforløbet tilpasses netop dig.
Igennem forløbet vil vi blandt andet se nærmere på, hvilke tanke- og adfærdsmønstre, der er med til at vedligeholde dine symptomer. Vi kommer til at lave forskellige øvelser i sessionerne, og der er typisk hjemmearbejde.
Undervejs lærer du konkrete værktøjer til at håndtere din situation.
Jeg anbefaler, at der går 1-2 uger mellem samtalerne i starten af forløbet.
Antallet af aftaler afhænger af mange faktorer, herunder hvad du ønsker behandling for, hvor ofte vi ses, og om du får øvet mellem vores aftaler. De fleste oplever nogen effekt efter 2-4 gange, men et fuldt behandlingsforløb varer typisk 8-12 gange. Nogle forløb varer lidt længere, mens andre afsluttes hurtigere.
Metakognitiv terapi i Aalborg - eller online
Det er muligt at få metakognitiv terapi online, og vi kan afholde samtalerne via platformen Whereby, der er et krypteret program til videoopkald. Onlinesamtaler giver dig mulighed for at få metakognitiv terapi, uanset hvor du befinder dig. Samtalerne kan således foregå fra dit hjem, hvor du kan sidde i trygge og velkendte rammer, fra din arbejdsplads eller fra en anden del af landet, hvis du ikke har mulighed for at møde op i klinikken i Aalborg.
Onlinesamtalen kræver blot en god internetforbindelse, og et sted hvor du kan sidde uforstyrret. Inden vores samtale modtager du et link til videoopkaldet, og du skal blot tillade brug af mikrofon og kamera og ”banke på” til det online terapirum, så ”lukker jeg dig ind”, når vores aftale begynder.
Metakognitiv terapi er ikke bare metakognitiv terapi
Det kan være en jungle at finde den rigtige psykolog. Hvis du har besluttet dig for, at du ønsker metakognitiv behandling, skal du være opmærksom på, om psykologen har den nødvendige efteruddannelse i metoden. Efteruddannelsen hos MCT-Institute™ er den officielle uddannelse, der varetages af Adrian Wells, som er metodens ophavsmand.
Jeg har den 2-årige efteruddannelse i metakognitiv terapi (Level 1) samt den 1-årige overbygning (Level 2) begge fra MCT-Institute™ ved Adrian Wells.
