METAKOGNITIV BEHANDLING AF OVERTÆNKNING
Bliv fri af overtænkning
Drømmer du om ro i hovedet?
Hos Psykologklinikken Fri får du konkrete redskaber til at give slip på overtænkning, så du én gang for alle kan få ro i hovedet.
Bliv fri af overtænkning
Drømmer du om ro i hovedet?
Hos Psykologklinikken Fri får du konkrete redskaber til at give slip på overtænkning, så du én gang for alle kan få ro i hovedet.
Hvad er overtænkning?
Overtænkning er en fælles betegnelse for langvarige bekymringer om fremtiden eller grublerier om fortiden.
De mange tanker fylder ofte, når der er ro til det; eksempelvis når du prøver at falde i søvn, holder fri eller slapper af.
Stress, angst og depression er typisk forbundet med overtænkning, men overtænkning kan også stå alene.
Hvis du er plaget af overtænkning, oplever du formentligt, at dine tanker løber af med dig og dette kan over tid medvirke til dårlig søvn, manglende nærvær, tristhed og uro.
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv behandling af bl.a. angst, OCD, stress, søvnproblemer og depression.
Jeg kan ligeledes hjælpe dig, som ønsker personlig udvikling og hjælp til at give slip på tankemylder.
I terapien vil vi arbejde med konkrete øvelser, og du får værktøjer til at håndtere dine tanker og følelser på en ny måde, så de symptomer, der hæmmer dig i dag, vil aftage.
Bliv fri af overtænkning
Drømmer du om ro i hovedet?
Hos Psykologklinikken Fri får du konkrete redskaber til at give slip på overtænkning, så du én gang for alle kan få ro i hovedet.
Hvad er overtænkning?
Overtænkning er en fælles betegnelse for langvarige bekymringer om fremtiden eller grublerier om fortiden.
De mange tanker fylder ofte, når der er ro til det; eksempelvis når du prøver at falde i søvn, holder fri eller slapper af.
Stress, angst og depression er typisk forbundet med overtænkning, men overtænkning kan også stå alene.
Hvis du er plaget af overtænkning, oplever du formentligt, at dine tanker løber af med dig og dette kan over tid medvirke til dårlig søvn, manglende nærvær, tristhed og uro.
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv behandling af bl.a. angst, OCD, stress, søvnproblemer og depression.
Jeg kan ligeledes hjælpe dig, som ønsker personlig udvikling og hjælp til at give slip på tankemylder.
I terapien vil vi arbejde med konkrete øvelser, og du får værktøjer til at håndtere dine tanker og følelser på en ny måde, så de symptomer, der hæmmer dig i dag, vil aftage.
5 tegn på at du overtænker:
- Dine tanker kører i ring
- Det er svært at give slip på tankerne
- Du bruger meget tid på at dvæle ved negative tanker om fremtid eller fortid
- Du bliver følelsesmæssigt påvirket
- Tankerne gør dig fraværende
Hvorfor overtænker man?
Hvis overtænkning præger din hverdag kan du sikkert genkende, at tankerne føles ukontrollerbare. Måske har du også en fornemmelse af, at du er nødt til at tænke tingene igennem for at finde svar, være bedre forberedt eller undgå at der sker noget lignende igen.
Disse overbevisninger kaldes metakognitive overbevisninger. De er helt almindelige, men de fastholder dig i tankerne.
I metakognitiv terapi arbejder vi blandt andet med at udfordre disse overbevisninger, så du igen kan få kontrollen over, hvilke tanker du dvæler ved og hvor længe.
Hos Maria fik jeg gode øvelser og strategier, som sammen med samtalerne gør, at jeg i dag, 3 måneder senere, har fået ro i mit hoved og dermed også væsentlig bedring ift. søvn, energiniveau, livsglæde og generelt overskud.
Klient i behandling for stress og overtænkning
Maria har givet mig redskaber og strategier til at håndtere mine tanker på en hensigtsmæssig måde, som jeg har taget med mig.
Maria har været professionel og imødekommende.
Klient i forløb vedr. overtænkning og bekymringstanker
Jeg vil anbefale Maria Rasmussens oplæg til alle jeg kender. Ikke bare fordi hun er en dygtig formidler og oplægsholder, men fordi hun er et menneske, hvis værdier skinner klart igennem. Hun er ordentlig, dygtig og dybt professionel.
Jeg er blevet bedre til at lade mine bekymringer fare - ikke at give dem så meget opmærksomhed, og samtidig fylde gode oplevelser ind på "kontoen".
Det har hjulpet mig til at få mere ro i hoved og krop.
Forløb grundet belastningsreaktion / stress
Vil du booke tid eller høre mere:
Book tid online eller kontakt Psykologklinikken Fri i dag, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Du kan læse mere om:
Psykologklinikken Fri
Du får konkrete værktøjer til at slippe tankerne hos autoriseret psykolog i Aalborg.
Hos Psykologklinikken Fri får du metakognitiv terapi ved psykolog Maria Rasmussen. Bestil tid i dag og kom til med kort ventetid enten i klinikken i centrum af Aalborg eller online.
