METAKOGNITIV BEHANDLING AF STRESS
Bliv fri af stress
Søger du effektiv stressbehandling i Aalborg? Så behøver du ikke at lede mere.
Hos Psykologklinikken Fri får du specialiseret metakognitiv terapi til stress.
Stress er en udbredt tilstand, og antallet af stressede danskere stiger.
Måske har du allerede forsøgt at skære ned på arbejdsopgaver, skifte job, få praktisk hjælp i hjemmet og sortere sociale arrangementer fra uden nogen nævneværdig effekt?
I så fald kan du have overset en vigtig faktor i effektiv stressbehandling.
Stress er en udbredt tilstand, og antallet af stressede danskere stiger.
Måske har du allerede forsøgt at skære ned på arbejdsopgaver, skifte job, få praktisk hjælp i hjemmet og sortere sociale arrangementer fra uden nogen nævneværdig effekt?
I så fald kan du have overset en vigtig faktor i effektiv stressbehandling.
Hvad er stress?
Stress er kroppens forsøg på at gøre os klar til en krævende og vigtig præstation. Vores sanser skærpes, og vi bliver typisk mere fokuserede og effektive, så vi kan klare det øgede pres.
Denne reaktion er helt naturlig og regulerer typisk sig selv, når den vigtige præsentation eller den travle periode er overstået.
Hvis stresssymptomerne bliver længerevarende, kan vi over tid opleve negative konsekvenser af stress.
Hvad er stress?
Stress er kroppens forsøg på at gøre os klar til en krævende og vigtig præstation. Vores sanser skærpes, og vi bliver typisk mere fokuserede og effektive, så vi kan klare det øgede pres.
Denne reaktion er helt naturlig og regulerer typisk sig selv, når den vigtige præsentation eller den travle periode er overstået.
Hvis stresssymptomerne bliver længerevarende, kan vi over tid opleve negative konsekvenser af stress.
Bliv fri af stress
Søger du effektiv stressbehandling i Aalborg? Så behøver du ikke at lede mere.
Hos Psykologklinikken Fri får du specialiseret metakognitiv terapi til stress.
Stress er en udbredt tilstand, og antallet af stressede danskere stiger.
Måske har du allerede forsøgt at skære ned på arbejdsopgaver, skifte job, få praktisk hjælp i hjemmet og sortere sociale arrangementer fra uden nogen nævneværdig effekt?
I så fald kan du have overset en vigtig faktor i effektiv stressbehandling.
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv behandling af bl.a. angst, OCD, stress, søvnproblemer og depression.
Jeg kan ligeledes hjælpe dig, som ønsker personlig udvikling og hjælp til at give slip på tankemylder.
I terapien vil vi arbejde med konkrete øvelser, og du får værktøjer til at håndtere dine tanker og følelser på en ny måde, så de symptomer, der hæmmer dig i dag, vil aftage.
Hvad er stress?
Stress er kroppens forsøg på at gøre os klar til en krævende og vigtig præstation. Vores sanser skærpes, og vi bliver typisk mere fokuserede og effektive, så vi kan klare det øgede pres.
Denne reaktion er helt naturlig og regulerer typisk sig selv, når den vigtige præsentation eller den travle periode er overstået.
Hvis stresssymptomerne bliver længerevarende, kan vi over tid opleve negative konsekvenser af stress.
Symptomer på længerevarende stress
- Hjertebanken
- Trykken for brystet
- Hovedpine og spændinger
- Maveproblemer
- Tristhed og ængstelighed
- Søvnproblemer
- Kortere lunte
- Ubeslutsomhed
- Koncentrations- og hukommelsesbesvær
- Bekymringstendens
Hvorfor får man stress?
Ydre omstændinger så som arbejdspres, dårligt arbejdsmiljø, sygdom, tab, eksamen og skilsmisse kan give anledning til stresssymptomer.
I nogle tilfælde kan løsningen på længerevarende stress findes i at ændre på disse ydre omstændigheder (hvis vi kan). Ofte er ændring af de ydre omstændigheder dog ikke tilstrækkeligt.
Måske har du allerede forsøgt dette uden held? I så fald kan du have overset en vigtig brik i effektiv stressbehandling.
En vigtig brik i effektiv stressbehandling
Foruden ydre omstændigheder er det vigtigt at fokusere på tanke- og adfærdsmønstre i stressbehandling. Når man oplever stress eller travlhed over en længere periode, kan bekymringer om deadlines, fremtidige krav, egen formåen og de fysiske symptomer komme til at fylde meget. Måske kan du genkende, at du ligger søvnløs med hovedet fuld af bekymringer, måske løser du opgaver mens du går tur med hunden, og du skærer frokostpauser og løbeture fra.
Disse strategier vedligeholder stresssymptomer, da kroppen ikke får mulighed for at restituere og regulere symptomerne.
Heldigvis er der hjælp at hente. Få effektiv stressbehandling i Aalborg med metakognitiv terapi.
Vil du booke tid eller høre mere:
Book tid online eller kontakt Psykologklinikken Fri i dag, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Du kan læse mere om:
Psykologklinikken Fri
Få metakognitiv terapi mod stress hos autoriseret psykolog i Aalborg.
Psykologklinikken Fri tilbyder metakognitiv terapi af høj kvalitet ved autoriseret psykolog Maria Rasmussen. Maria er uddannet på højeste niveau i metakognitiv terapi ved metodens ophavsmand Adrian Wells.
Hos Psykologklinikken Fri kan du komme til hos en autoriseret psykolog med kort ventetid i hjertet af Aalborg eller online.
